《九种体质使用手册》-读书笔记

Posted by MakerChen on July 7, 2017

想要获得健康,想要有的放矢的呵护自己的身体,首先,我们要认清自己的本质。

亿万苍生,人分九种。

  • A型–平和体质,是精力充沛,健康乐观的那一种。
  • B型–气虚体质,是气短少力,容易疲乏的那一种。
  • C型–阳虚体质,是手脚发凉,身体怕冷的那一种。
  • D型–阴虚体质,是手心发热,阴虚火旺的那一种。
  • E型–痰湿体质,是身体肥胖,大腹便便的那一种。
  • F型–湿热体质,是面色油腻,长痘长疮的那一种。
  • G型–血瘀体质,是面色晦暗,脸上长斑的那一种。
  • H型–气郁体质,是多愁善感,郁郁不乐的那一种。
  • I型–特稟体质,是容易过敏,喷嚏流泪的那一种。
A平和体质 B气虚体质 C阳虚体质 D阴虚体质 E痰湿体质 F湿热体质 G血瘀体质 H气郁体质 I特稟体质
精力充沛 容易疲乏 手脚寒凉 手脚心发热 身体沉重感 面部油腻感 面色晦暗或有褐斑 情绪低沉 容易过敏
语音有力 声音低落 不耐寒冷 口咽干燥 腹部肥满松软 易生痤疮 口唇颜色偏暗 精神紧张 不感冒也会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞
处事乐观 喜欢安静 容易腹泻 大便干燥 额部油脂分泌多 口苦口臭 皮肤不知不觉出现青紫瘀斑 多愁善感 皮肤容易出现抓痕
适应力强 容易感冒 胃脘、背部、腰膝怕冷 两颧潮红或偏红 上眼睑比别人肿 大便粘滞 容易忘事 容易受到惊吓 起荨麻疹

金句:

  • 在人体生命过程中,在先天和后天因素影响下人体生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的故有特质。
  • 体质的不同决定了某些病因和疾病的反应不同,也导致了生病以后疾病的发展、转变不同。
  • 体质是相对稳定,不是绝对稳定,是可以调整的。
  • 人与人不同,养生需要个性化。中医讲因人制宜的思想,落实到养生为“因体施保”“因人施养”,根据个体差异进行养生。

笔记

书中介绍了9种不同体质的不同表现形式,以及相应的对疗法。包括食疗、日常起居、按摩穴位等。更像是一本手册,随手对照可查。 关于不清楚自己体质情况的可进入下方链接自测,然后对症调理。

中医体质分类与判定表 https://www.sojump.com/jq/3526126.aspx


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